Blog

Szétnyílt hasizom (rectus diastasis)

2016. 09. 27.

Érdekes téma lehet ez a blogbejegyzés a Számodra, ha már kihordtál minimum 1 babát, jellegzetesen egyébként a második, harmadik baba után vagy ikerterhesség esetén jelentkezhet a rectus diastasis , avagy a szétnyílt egyenes hasizom. Egyre több vendégem jelzi, hogy ezzel a problémával küzd a terhességei után. Sokszor kérdezik mit tegyenek, hogy ez…

Tovább olvasom...

A férfi gerinc edzése

2016. 09. 20.

Rengeteg fórumon olvashatunk férfiak és nők közötti különbségekről… a testfelépítésüket, az izomzatukat, a gondolkodásmódjukat tekintve. Arról azonban keveset olvastam, hogy mi a helyzet a két nem közötti különbséggel a gerincüket illetően. Megvizsgálták már a csontvázakat és vannak apróbb különbségek (külföldi portálokon a medence felépítésének különbségeiről olvastam), de inkább egyformák, mint…

Tovább olvasom...

bodyART visszérbetegség esetén is…

Közzétéve: 2016. 09. 21.

A mai posztot,egy ma délelőtt érkezett telefonhívás ihlette meg. Egy kedves ismerősöm felhívott, hogy sajnos visszérbetegség miatt, az összes eddig kedvelt és űzött sportról letiltotta az orvosa. A kérdése az volt, hogy a bodyART végezhető e, az Ő állapotában? Örömmel jelentem a bodyART, visszérbetegség esetén is biztonsággal és jó hatásfokkal végezhető. A visszérbetegségek kialakulása egy kicsit összetett folyamat, a posztban…

Tovább olvasom...

Derékfájdalom ellen helyes edzéssel…

Közzétéve: 2016. 09. 18.

A cikket a terhesség gerincre gyakorolt hatása ihlette, de mikor láttam néhány szabálytalan gyakorlat végrehajtásról készült képet, nem tudtam elmenni mellette szótlanul, hiszen az ilyen "szabálytalan" edzésnek, pont olyan hatása van a gerincre, mint egy növekvő pocaknak, legyen az a magzat növekedése vagy egyszerűen a növekvő hasi zsír, emiatt pedig könnyen kialakulhat a derékfájdalom. A derékfájdalom ellen helyes edzéssel azonban…

Tovább olvasom...