CentralTréning® a szép testtartásért és az egészséges mozgástartományért

CentralTréning®

Ez az Óratípus a saját anyagom, mely védjegyoltalom és szerzői jog védelme alatt áll. Az évek alatt megszerzett tapasztalatok alapján, egy olyan rendszert alakítottam ki, mely hiánypótló a mai mozgáspiacon. Életmódunk sajnos keretek között tart minket, de csak abban az esetben, ha ezt hagyjuk. Az ülő- és mozgásszegény életmód, valamint a fokozott stressz hatására romlik a légzésünk ebből adódóan az alvásunk, ami végül kihat a táplálkozásunkra és a mozgásunkra is. A beérkező ingerek hatására az idegrendszer fokozza izomtónust. A hosszú időn át megfeszülő izmok pedig a testünk egyensúlyának felborulásához vezetnek. Ez hatással lesz az ízületekre, melyek az eltolódott izomerő miatt kopni kezdenek és végül kialakulnak a fájdalmak. A CentralTréning ® olyan célzott mozgásanyagot tartalmaz, mely segít csökkenteni ezen negatív hatásokat.

Kinek ajánlott a CentralTréning ®?

• Stresszes, ülő- és mozgásszegény életmódot élőknek.
• Mindazoknak, akik rendszeresen erősítő edzéseket végeznek és nem sokat foglalkoznak a mobilitással.
• Mozgásszervi panaszokkal élőknek.

A CentralTréning ® célja:

A megváltozott izomtónus egyensúlyának a helyreállítása. Segít megtalálni a rég elvesztett természetes mozgásmintát, megalapozva ezzel a minőségi és funkcionális mozgást. Egy edzésen belül megtapasztalható a gerinctréning, az aktív stretching és a mély- izom erősítés áldásos hatása, mely hozzásegít az élethosszig tartó szabad és fájdalommentes mozgáshoz. A tréning további célja, hogy a gerinc képes legyen természetes mozgásokat végrehajtani.

Hogyan hatnak a gyakorlatok a testre?

A gyakorlatoknak és a légzésinstrukcióknak köszönhetően megerősödnek a csigolyák között futó legkisebb, ám legfontosabb izmok, valamint a gerinc melletti izomzat is erősödik. Ezek együttesen hatnak a testtartásra. A csavaró mozgásokkal a gerinc különböző szakaszai mobilabbak lesznek.  Az ízületeinek mozgástartományának növelése pedig segíti a funkcionális mozgást. A rendszeres CentralTréning® segít megelőzni a sérüléseket, fejleszti a mozgékonyságot, harmonikussá válik az izomtónus valamint a mozgás, csökken a stressz, erősödnek a testtartásért felelős izmok, javul a testtartás.

Mikor funkcionális a mozgás?

Amikor a funkcióját beteljesíti. A mozgás akkor funkcionális amikor a mindennapi tevékenységben nem gátolt, nem blokkolt, valamint fájdalom nélkül jön létre. Ha van időd nézd meg ezt a rövid videót!

 

Hogy a Te mozgásod mennyire funkcionális könnyedén tesztelheted, az ingyenesen letölthető tesztvideó alapján. Biztosan jó az irány:

• ha előrehajlásnál nyújtott lábbal eléred a cipődet, és nem kell különböző cseleket bevetned, hogy bekösd
• ha a karodat NYÚJTVA a füled mellé tudod emelni, anélkül, hogy a fejedet hátracsapnád vagy a medencédet előretolnád!
• ha tudsz törökülésben ülni, miközben az ülőcsontod a talajon marad

Várlak szeretettet! Itt tudsz bejelentkezni!

Amennyiben nem tudsz személyesen részt venni az órákon, akkor sem kell lemondanod a “Centrál-élményről”, mert online mozgásanyagaim már elérhetőek a webshopban!