Sarokfájdalom felnőtteknél
Közzétéve: 2024. 07. 31.A legtöbb mozgásszervi problémát, így a sarokfájdalmat is többségében az izmok egyensúlyának megbomlása okozza. A sarokgyulldás a talpibőnye gyulladását jelzi, de ezt szinte biztos megelőzte számtalan jel.
Amikor az egyensúly felborul bizonyos izmok elgyengülnek, más izmokra emiatt nagyobb teher hárul és egy idő után (ez mindenkinél egyedi) túlterhelődik, ami együtt jár a szövetek károsodásával, és akkor lép közbe az idegrendszerünk, hiszen ezt a területet neki meg kell védenie.
Éppen ezért a szöveti károsodás érzékeléséért felelős receptorok küldik a jelet az agynak, hogy itt veszély van. Ezért a gyulladás és a fájdalom a nagy piros lámpa, hogy ebben a formában eddig és ne tovább! Persze a mindenféle fájdalomcsillapító gyógyszernek és kezelésnek hála ezt nem kell sokáig tűrnünk, ám a fájdalom csökkentése a gyökér okot soha nem fogja megoldani. Tehát az irritáció megmarad, csak amíg a gyógyszert szedi az ember, addig a fájdalmat kevésbé fogja észlelni.
Aki már tapasztalta, tudja, hogy a sarokgyulladás nem egy üdítő érzés, minden lépésnél megmutatja magát, ami ha nem múlik el záros határidőn belül, az egész mozgásmintát módosítani fogja, úgy, hogy a fájdalmat elkerülje.
Akár megrövidül akár lesüllyed a talpboltozat a hosszú távú fokozott terhelés hatására előbb utóbb túlterhelődik a talpi bőnye. Ez jellegzetesen a sarokcsonton érezhető fájdalomban mutatkozik meg.
Bár már korábban is voltak jelek, csak nem volt időnk észrevenni, ITT és MOST van lehetőségünk változtatni azon, amit eddig tettünk.
Amikor már a tünetek előrehaladottak mindenképpen szükséges lehet a terápiás eszközök alkalmazására, mint a lökéshullám terápia, különböző krémek, paszták esetleg gyógyszerek. Sokat segíthet a tünetek csökkentéséében a talpbetét használata is, de tisztában kell lennünk azzal, hogy tartós eredményt aktív talptorna nélkül nem fogunk elérni.
A Finomhangolás a talpnak videósorozatban ehhez találsz gyakorlati útmutatót. Mely tartalmaz többféle RAD eszközzel végzett önmasszázst a talp és a lábszár területén, valamint az ehhez tartozó mobilizáló, stabilizáló és erősítő gyakorlatokat. Az önmasszázst bármilyen eszközzel végezheted, de tartsd szem előtt, hogy olyat válassz, amit kifejezetten erre a célra terveztek.
A RAD és NABOSO termékeit itt tudod beszerezni, 15% kedvezménnyel, ha az alábbi kupont használod:
Fontos tisztában lenni azzal, hogy a lábfejet érintő deformitások, elváltozások, fájdalmaknak a talp boltozatainak megváltozása miatt következnek be, mely által funkcióvesztés lép fel. Az is fontos információ lehet, hogy a lábfejet érintő elváltozások oka nem csak a talp izmainak egyensúlyának felborulásából adódhat, hiszen a lábfej mozgatásában komoly szerepet vállal a lábszár izomzata is. Tartósan fájdalmat csillapítani, csak az egyensúly újra megteremtésével tudunk.
Ami a problémát okozhatja:
- A talp haránt boltozat (kis lábujj és nagylábujj közötti szakasz) süllyedése, melynek következménye a bütyök
Könnyen jelentkezhet a talpi párnában keletkező égő érzet, vagy a nagylábujjnak kis lábujj felé történő elmozdulása, melynek eredménye a bütyök lesz, ami aztán komoly fájdalmakkal járhat. Az egyre ellaposodó lábfejet a cipők egyre jobban nyomni fogják, ami miatt további bőr és csonthártya irritációk léphetnek fel.
- A talp hosszanti boltozatának (sarok a lábközépcsontok közötti szakasz) süllyedése, melynek következménye lehet a bokasüllyedés, lúdtalp
A talp szó szerint ellapul, emiatt csökken a lengéscsillaptó funkció, és a teljes talp felfekszik a talajon. A legtöbb esetben ilyenkor a lábfej felőli oldalon az izmok megrövidülnek.
- Talpizmok zsugorodása/ rövidülése melynek következménye lehet a kalapácsujj
Amikor valamilyen oknál fogva a lábujjak kényszerhelyzetben vannak (hosszú, keskeny orrú cipő, vagy a kelleténél szűkebb cipő) hosszú időn át, az őket mozgató izmok megrövidülnek, és egy fordított V betűre emlékeztető formára húzzák a lábujjakat.
Azok a felnőttek, akiknek lúdtalpuk van gyakrabban szenvednek, hát és alsó végtagi fájdalmaktól. Akiknek magas a talpboltozatuk gyakrabban érheti őket lábfej körüli sérülés vagy talpibőnye gyulladás.
A boka mobilitás hiánya, ami gyakorta a vádli izom-egyensúlyának a megbomlásából ered
A túlterhelt vádli megfeszíti az Achilles-inat, ami a sarokcsonton tapad. Ez a folyamatos feszülés, egy állandó húzást eredményez a tapadási ponton, ami aztán gyulladással reagál. Ezért érdemes a vádlinak ezen részeit is alaposan átmasszírozni és lenyújtani. Rendszeresen és funkcionálisan használni.