Blog

A napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Bár ez elképesztően mágikusan hangzik, és talán túl egyszerű is, de a napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával. A szemtorna mellé ajánlok még néhány egyszerű gyakorlatot. A Vendégeim körében gyakori a napokig tartó fejfájás, ahogy nálam is időnkét előfordul. Amikor nekem volt/van ilyenem, mindig azt gondolom, hogy olyan embereknél fordul ez elő, akik szemüvegesek, de nem használják rendszeresen a szemüveget. De…

Tovább olvasom...

Az egészséges séta, és a mindenki számára könnyen elérhető futás veszélyeket rejt magában

Közzétéve: 2017. 10. 26.

A témát egy nemrégen a fővárosban rendezett maratoni futóverseny ihlette, és egy a napokban a sétáról megjelent kép csalta elő belőlem. Bár én szoktam kocogni, de futónak nem neveznem magam, mert nem tudok jól futni. Meg kellene tanulni, de annyira meg nem szeretem, hogy tegyek is érte. Az én jelenlegi tudásommal azonban én a lehető legkisebbre tudom csökkenteni ezekben a…

Tovább olvasom...

Body and mind típusú órák jellemzői

Közzétéve: 2017. 12. 6.

Készítettem egy rövid videót, ahol megnézheted mi vár Rád. (Ezek bodyART órás felvételek, de hamarosan csinálok a Centralrol is) :) itt nézheted meg:) Azt tudnod  kell, hogy a két óra teljesen más, mégis nagyon hasonló. A hasonlósága abban merül ki, hogy egy szőnyegen mezítláb dolgozunk. Légzés alapú, tehát nem tudsz a szomszédoddal beszélgetni és ezt nem is engedem. Ezek az…

Tovább olvasom...

Hogyan fogyjunk (zsírból)?

Közzétéve: 2017. 08. 14.

Ez már lerágott csont, de úgy tűnik még mindig érdemes foglalkozni a témával. Hogyan fogyjunk (zsírból)? Erre egyszerű a válasz, kalóriadeficitet kell kialakítani vagyis kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit felhasználunk… de sajnos ez mégsem ennyire egyszerű. Nem mindegy ugyanis, hogy zsírból vagy izomból veszítjük a tömeget. Fontos tudni, hogy a testünk nem akar zsírt veszíteni, a zsírhoz fog utoljára…

Tovább olvasom...

“azt mondták a bodyART olyan, mint a jóga.”

Közzétéve: 2017. 07. 18.

A ma reggel margójára..."azt mondták a bodyART olyan, mint a jóga." Sajnos találkoztam már olyan jóga oktatókkal, akik hallani sem akarják azt a szót, hogy bodyART, pedig fogalmuk sincs mi is ez. Az ok nagyon egyszerű, azt gondolják, hogy a bodyART ellopta, amit a jóga ősidők óta alkalmaz. Ebből kifolyólag sok vendég is úgy érkezik az órára, hogy kipróbálja, mert…

Tovább olvasom...

A csoportos óra pont olyan, mint a vonat indulása

Közzétéve: 2017. 07. 5.

Utaztál már valaha vonattal!?  Eljutni A-ból B-be, vonattal a menetrendhez kell tartani Magad... Amikor az a vonat, ami Téged a célodig visz, indul, ott kell lenned az állomáson különben a vonat otthagy. Teljesen mindegy hány gyereked van, mi történt veled aznap, ettél vagy nem aludtál... ő indul. A csoportos óra pont olyan, mint a vonat indulása. Kevés olyan időpont van,…

Tovább olvasom...

22 ok, hogy miért bodyART-ozz!

Közzétéve: 2017. 06. 28.

Sokan ismerik, sokaknak fogalmuk sincs mi is ez a bodyART. Sokak szerint nőies sportág, sokak szerint bárkinek kihívás egy ilyen tréning. Te sem ismered!? Nem baj, csak gyere és próbáld ki! Íme 22 ok, hogy miért bodyARTozz! :) 1. Növeli a koncentrációt. 2. Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt. 3. Növeli a kitartás. 4. Fokozza a hajlékonyságot. 5. Növeli a stabilitást.…

Tovább olvasom...

Minden nap találkozom szétnyílt hasizommal

Közzétéve: 2017. 02. 6.

Normális esetben szülés után 2 héttel a szétnyílt hasizomnak körülbelül 2 ujjnyira be kell záródnia a köldök fölött és alatt. Sajnos nagyon gyakori, mondhatom mindennapos probléma, a nyitva maradt hasizom, a rectus diastasis. Lassan ott tartok, hogy minden nap találkozok szétnyílt hasizommal. Mit tehetünk ellene? A terhesség során a mély hasizmok (haránt-hasizom, külső- és belső ferde hasizom) megnyúlnak, az egyeses hasizom…

Tovább olvasom...

Készülj bodyART tréninggel a síszezonra!

2017. 01. 22.

Évek óta nem voltak ilyen jó minőségű pályák a hazai, de talán még a környező országok síparadicsomaiban sem. Most, hogy a hazai helyzet is szuper, így még többen eljuthatunk, hogy élvezzük a siklás örömét. A családban egyedül síelek, egyelőre, így nem igazán jutottam el külföldi síparadicsomokba, no meg várandósan sem síeltem,…

Tovább olvasom...