Blog

Body and mind típusú órák jellemzői

Közzétéve: 2017. 12. 6.

Készítettem egy rövid videót, ahol megnézheted mi vár Rád. (Ezek bodyART órás felvételek, de hamarosan csinálok a Centralrol is) :) itt nézheted meg:) Azt tudnod  kell, hogy a két óra teljesen más, mégis nagyon hasonló. A hasonlósága abban merül ki, hogy egy szőnyegen mezítláb dolgozunk. Légzés alapú, tehát nem tudsz a szomszédoddal beszélgetni és ezt nem is engedem. Ezek az…

Tovább olvasom...

Hogyan fogyjunk (zsírból)?

Közzétéve: 2017. 08. 14.

Ez már lerágott csont, de úgy tűnik még mindig érdemes foglalkozni a témával. Hogyan fogyjunk (zsírból)? Erre egyszerű a válasz, kalóriadeficitet kell kialakítani vagyis kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit felhasználunk… de sajnos ez mégsem ennyire egyszerű. Nem mindegy ugyanis, hogy zsírból vagy izomból veszítjük a tömeget. Fontos tudni, hogy a testünk nem akar zsírt veszíteni, a zsírhoz fog utoljára…

Tovább olvasom...

“azt mondták a bodyART olyan, mint a jóga.”

Közzétéve: 2017. 07. 18.

A ma reggel margójára..."azt mondták a bodyART olyan, mint a jóga." Sajnos találkoztam már olyan jóga oktatókkal, akik hallani sem akarják azt a szót, hogy bodyART, pedig fogalmuk sincs mi is ez. Az ok nagyon egyszerű, azt gondolják, hogy a bodyART ellopta, amit a jóga ősidők óta alkalmaz. Ebből kifolyólag sok vendég is úgy érkezik az órára, hogy kipróbálja, mert…

Tovább olvasom...

A csoportos óra pont olyan, mint a vonat indulása

Közzétéve: 2017. 07. 5.

Utaztál már valaha vonattal!?  Eljutni A-ból B-be, vonattal a menetrendhez kell tartani Magad... Amikor az a vonat, ami Téged a célodig visz, indul, ott kell lenned az állomáson különben a vonat otthagy. Teljesen mindegy hány gyereked van, mi történt veled aznap, ettél vagy nem aludtál... ő indul. A csoportos óra pont olyan, mint a vonat indulása. Kevés olyan időpont van,…

Tovább olvasom...

22 ok, hogy miért bodyART-ozz!

Közzétéve: 2017. 06. 28.

Sokan ismerik, sokaknak fogalmuk sincs mi is ez a bodyART. Sokak szerint nőies sportág, sokak szerint bárkinek kihívás egy ilyen tréning. Te sem ismered!? Nem baj, csak gyere és próbáld ki! Íme 22 ok, hogy miért bodyARTozz! :) 1. Növeli a koncentrációt. 2. Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt. 3. Növeli a kitartás. 4. Fokozza a hajlékonyságot. 5. Növeli a stabilitást.…

Tovább olvasom...

Minden nap találkozom szétnyílt hasizommal

Közzétéve: 2017. 02. 6.

Normális esetben szülés után 2 héttel a szétnyílt hasizomnak körülbelül 2 ujjnyira be kell záródnia a köldök fölött és alatt. Sajnos nagyon gyakori, mondhatom mindennapos probléma, a nyitva maradt hasizom, a rectus diastasis. Lassan ott tartok, hogy minden nap találkozok szétnyílt hasizommal. Mit tehetünk ellene? A terhesség során a mély hasizmok (haránt-hasizom, külső- és belső ferde hasizom) megnyúlnak, az egyeses hasizom…

Tovább olvasom...

Készülj bodyART tréninggel a síszezonra!

2017. 01. 22.

Évek óta nem voltak ilyen jó minőségű pályák a hazai, de talán még a környező országok síparadicsomaiban sem. Most, hogy a hazai helyzet is szuper, így még többen eljuthatunk, hogy élvezzük a siklás örömét. A családban egyedül síelek, egyelőre, így nem igazán jutottam el külföldi síparadicsomokba, no meg várandósan sem síeltem,…

Tovább olvasom...

Kíváncsi vagy milyen a helyes plank?

2017. 01. 20.

A napokban megint szárnyra kapott a plank challange, mivel vége van az előző évnek...fogy az idő a bikiniszezonig és hát jó lenne, ha nem kellene nagyobb ruhákat venni idén nyárra...az én nem titkolt véleményem erről a kihívásról az, hogy nem ezzel kell elkezdeni, ha eddig ültél az asztalodnál... Gyakran látok…

Tovább olvasom...

A gyerekek hátizma katasztrofális képet fest

2017. 01. 19.

Az utóbbi időben volt szerencsém több 10- 18 év közötti fiatallal együtt dolgozni, és döbbenten álltam, amikor belém hasított a felismerés, hogy a gyerekek hátizma katasztrofális képet fest. Korábban a felnőttek kapcsán már írtam arról, hogy a ronda és helytelen testtartás, a hát és gerincbántalmak leginkább abból adódnak, hogy a…

Tovább olvasom...