Táplálkozás

Ha már nincs ötleted mit is egyél…

Közzétéve: 2024. 07. 19.

Biztosan érzed időnként, hogy "unod a banánt"és semmilyen ötleted nincs, mit kellene enni. Más ételek után kutatsz, de néhány nap vagy hét után azon kapod Magad, hogy megint ugyanazt eszed, amit korábban. Emiatt jogos lehet az igényed a változatos étkezésre, hiszen a csapból is ez folyik. De vajon tudod-e azt, hogy ez a fogalom mit takar?! Hogy őszinte legyek én…

Tovább olvasom...

Változatos étkezés

Közzétéve: 2024. 04. 19.

Biztosan Te is érezted már az, hogy marhára unod azt amit eszel, és jól jönne egy kis változatosság. "A változatosság gyönyörködtet", hangzik a mondás is. De ez teljesen biztos? Végül is normál esetben a partneredet sem váltogatod túl sűrűn...persze tudom itt is van kivétel, de az hol nincs. Most egy nagyon fura hasonlatot fogok hozni, pláne, hogy étkezésről beszélünk, de…

Tovább olvasom...

11 ok a magnézium pótlásra

2018. 01. 13.

Gyakran látom a fájdalmas arcot és/vagy hallom a sziszegést az óráimon, ha begörcsöl egy-egy izom. Ilyenkor nehéz folytatni az edzést. A sport pontosan egy olyan tevékenység, mely megnöveli a magnézium mennyiségének az igényét. Néhány tünet utalhat korai stádiumban lévő magnézium hiányra, ilyen az émelygés, étvágytalanság, hányinger, mely az edzésen vagy…

Tovább olvasom...