Katona Renáta – személyi edző, preventív gerinctréner info@centraltrening.hu +36-30-205-3779
Ha már nincs ötleted mit is egyél…
Közzétéve: 2024. 07. 19.
Biztosan érzed időnként, hogy “unod a banánt”és semmilyen ötleted nincs, mit kellene enni. Más ételek után kutatsz, de néhány nap vagy hét után azon kapod Magad, hogy megint ugyanazt eszed, amit korábban. Emiatt jogos lehet az igényed a változatos étkezésre, hiszen a csapból is ez folyik.
De vajon tudod-e azt, hogy ez a fogalom mit takar?!
Hogy őszinte legyek én nem tudom.
Komolyan mondom. Minél színesebb minél sokfélébb az, amiből a tányéromra pakolok, annál nagyobb a veszélye, hogy többet eszem, mint amire szükségem van. Nem csak szerintem, hanem okos emberek szerint is: a változatos étkezés túlevéshez vezet(het). Na jó nem húzom az idegszálakat…vezet egy idő után biztosan.
Ezért én erre úgy tekintek, mint valamire, amit kúraszerűen alkalmazok. X ideig ezt eszem, aztán meg azt. Bármennyire is szeretnék változatosan étkezni, egy idő után mindig azon kapom magam, hogy már megint azt a szokásos 8-12 féle kaját eszem.
Egyébként néhány érv a kevésbé változatos étkezés mellett is szól.
(ezalatt azt értem, hogy a hozzávalók 95%ban ugyanazok, vagy ugyanazon ételcsoportból származnak)
– Van kontroll, tudatosan étkezel.
– Tudod nagyjából mennyi a tápértéke (nem kalória, mert azt egy kortalan nem számolja, max. egyszer, amíg megtudja, mekkora a marka Aki Kortalan tudja, aki nem a következő Kortalanul Prémium csoportban megtanulhatja. Hamarosan egy Facebooktól független rendszerben is elsajátítható lesz az anyag. Nagyon izgalmas időszak elé nézünk, hiszen szeptember utolsó hétvégéjén megrendezésre kerül az első Kortalanul Életmód Konferencia, ahol a teljes csapattal találkozhattok és ezen kívül rengeteg kiállítóval is. Lesz kortalanul menü is, ami nem nagyon változatos, de mi nagyon szeretjük:)
-Tudod, ha azt eszed, amit… akkor mennyi ideig nem leszel éhes. Biztosan tapasztaltad már, hogy van olyan étel, amitől hosszú órákig nem vagy éhes, és van olyan, ami után 1 órával már a falat vakarod. Ennek is megvan az oka, és a Kortalanul program ezt megtanítja Neked.
-Olyan rutinod lesz az elkészítésben, beszerzésben…, hogy már észre sem veszed, hogy ugyanazt készíted. Az agyunk működtetése rengeteg energiát igényel. Ezért az automatizált dolgokkal kielégíthetjük a testünk lustaságra való igényét. Azt ne feledd, a rossz dolgok, az egészséget romboló rutinok is ide tartoznak.
-Elkepesztően kreatívvá válsz, hogy ugyanazon alapanyagokból kicsit másabb ételt készíts, mint a tradicionális. Persze ezt nem úgy, hogy kicseréljük a szezont a fazonnal…Mert az sehová sem vezet.
-Időt spórolsz. Rengeteget. Az idő pedig manapság aranyat ér.
-Tudatosabban fogsz vásárolni.
-Nem kell állandóan tervezgetni: ”jajj mit is egyek”, ez nem csak frusztráló, de energiarabló is…emlékszel, ott fönt ↑ már volt róla szó.
Nekem az a trükköm, hogy a szokásos alapanyagokat, máshogy keverem össze, vagy más elkészítési módot választok. Aki a csoportom tagja, tudja, mindenre is “szmötyit” öntök:D
Komolyan, ennél többre nincs igényem, bár az időm sem igazán engedi, hogy túl sokat agyaljak azon mit kéne enni. Nem beszélve arról, hogy nekem fontosabb, hogy mit edzek, mint a mit egyek kérdésköre. Sokkal szívesebben töltöm az időmet a szabadban, vagy az edzőteremben vagy egy jó könyvet olvasva.
Tisztelt Látogató! Az Európai Uniós jogszabályoknak megfelelően tájékoztatom, hogy a honlap szöveges fájlokat, ún. sütiket (cookie-kat) használ anonimizált látogatottsági információk gyűjtése céljából. Amennyiben a süti használatát nem engedélyezi, úgy kérem, végezze el a szükséges beállításokat a számítógépe böngészőjében. A honlap további használatával hozzájárulását adja a sütik tárolásához és felhasználásához.ElfogadomAdatvédelmi irányelvek
Aki Kortalan tudja, aki nem a következő Kortalanul Prémium csoportban megtanulhatja. Hamarosan egy Facebooktól független rendszerben is elsajátítható lesz az anyag. Nagyon izgalmas időszak elé nézünk, hiszen szeptember utolsó hétvégéjén megrendezésre kerül az első Kortalanul Életmód Konferencia, ahol a teljes csapattal találkozhattok és ezen kívül rengeteg kiállítóval is. Lesz kortalanul menü is, ami nem nagyon változatos, de mi nagyon szeretjük:)
