A csoszogás
Közzétéve: 2024. 08. 6.A csoszogó hang az egyik, olyan hang, amit ha meghallok, az idegrendszerem megfeszül. 🙂
A csoszogás, láb-húzva vagy láb-csúsztatva való járást jelent.
Vannak olyan idegrendszeri kórképek, amik ezzel járnak, pl.: a demencia jele is lehet, és természetesen nem is arra gondolok, amikor valaki mozgáskorlátozottsága/ sérülése miatt “kénytelen” csoszogva járni, bár azt is tudom, hogy megfelelő mozgással ezen is lehet javítani. Tehát nem erre gondolok ilyenkor, hanem arra a fajta csoszogásra, amit fiatal életerős emberektől, sajnos egyre többször gyerekektől is látok, hallok.
Ilyenkor mindig elgondolkozom azon, hogy vajon a csoszogás is csak egy rossz szokás lenne? Vagy egyszerűen a csoszogó emberek teljesen igénytelenek a saját lépésükre? Vagy csak lusták? Netán fáradtak?
Bárhogy is legyen, szerintem ez nagyon nincs jól. De miért van ennyi csoszogó ember?
Ahhoz, hogy ezt megpróbáljuk megfejteni, néhány fontos dolgot át kell tekintenünk. Korábbi blogbejegyzésben, amiben a szétnyílt hasizom témát érintettem, már beszéltem arról, hogy a mozgásfejlődésünk során kialakult gerincgörbületek és mozgástartományok eredményeképpen mennyire energia hatékony a mozgásunk, és ez természetesen a járásunk szempontjából mit sem változik.
1) Az ember az egyetlen olyan élőlény, aki képes a hosszútávú két lábon járásra, nézzük miért: A gerincünk kettős S alakja segít abban, hogy stabilan két lábon járjunk,és olyan finom mozdulatokat hajtsunk végre, amilyet a mindennapjaink során végrehajtunk. Minden görbületnek megvan a maga feladata.
2) Talán nem meglepő a hasonlat, miszerint a majmoktól származunk így bizonyos szempontból párhuzam vonható a mozgásaink között is.
Ha megfigyeled pl.: a gorillák, vagy más rövid ideig két lábon járni tudó majmok gerincét, láthatod, hogy az övéké “C” alakú és a medencéjük sem elég mozgékony. Így amikor két lábon járnak kicsi (rövid) lépéseket tudnak csak tenni, azt is csoszogva úgy, hogy egyik lábukról a másikra dőlnek a teljes testükkel, hogy ne boruljanak fel. Ez azonban rendkívül energiaigényes folyamat, emiatt nem is tudnak sokáig két lábon “gyalogolni”.
Lehet már össze is illesztetted ezt a 2 pontot és tudod a választ arra, miért csoszognak oly sokan, és miért érzik sokkal fárasztóbb tevékenységnek (és emiatt nem is gyalogolnak) a gyaloglást, mint amilyennek valójában lennie kellene egy olyan gerinccel, ahol a természetes görbületek gyönyörűen megtartottak.
De mi változtatja meg ezeket a görbületeket? Leginkább azoknak az izmoknak a hiánya, amiknek az lenne a feladata, hogy tartsák a gerincet és dolgozzanak a testünkre ható gravitáció ellen. Egyszerűen csak hagyjuk, hogy a gravitáció lenyomjon minket, és ez semmi másnak nem köszönhető, csak a stresszel teli, mozgástól meg majdnem teljesen mentes modern kényelmes életmódunknak.
Rengetegszer elmondtam már és szerintem még nagyon sokszor elfogom, de muszáj valahogyan visszaszereznünk az egyensúlyi állapotunkat, mert ennek hiányában sokkal több energiára lesz szükségünk, hogy fenntartsuk a minimális mozgást az életünkben. Érdemes érteni azt, hogy amikor egy egyensúlyi állapotot szeretnénk elérni, akkor nem lesz elég hei 1 vagy 2x 60 perc mozgás. Most lehet, hogy kikerekedett a szemed, de meg kell értened, hogy az egyensúly visszaállítása céljából az idegrendszered újratanítását nem tudod megkerülni!
Nézzünk meg 1 hetet, ne többet csak 1 hetet. Most tedd mérlegre ez a 2 órát, amit az ülő életmód kikompenzálása céljából végzel, tehát pl. nem biciklire ülsz az asztalod mellől vagy egyenesen az autódból, hanem valóban ez ellen dolgozol, majd tedd a másik serpenyőbe a maradék 162 órát, amit ugyanazzal az idegrendszeri irányítással hajtasz végre, mint ami miatt a jelenlegi rossz tartásod kialakult. Így alszol, így eszel, így jársz kelt a nagyvilágban. Érzed az arányokat?
Amennyiben szeretnéd visszaállítani az izomegyensúlyt a testedben és az idegrendszeredben, én egy online mozgásanyaggal tudok Neked segíteni. A videósorozat már elérhető a webshopban, Állítd a helyére! névvel.
Itt találsz egy mozgástesztet, mely segít megmutatni, hol tartasz most:)
Az anyag 1 és 3 havi előfizetéssel választható. Gyakran kérdés szokott lenni, hogy több anyag van e a 3 havi előfizetéshez? Az anyag mennyisége ugyanaz, mindkét csomag esetén, csak a 3 haviban háromszor annyi ideig, és kedvezőbb áron tudod gyakorolni.
Gondolj a 10.000 ismétlés szabályára!
Tehát röviden összefoglalva, azért van ilyen sok csoszogó ember, mert már ilyen sokan veszítették el a gerincüknek az egészséges íveit, és a medencéjüknek a mobilitását.
Legközelebb figyeld meg a csoszogó emberek tartását! Ha van kedved írd meg a tapasztalatodat!