Szolgáltatásaim


Konzultáció

Amennyiben szükségét látod egy külső segítségnek, mert elakadtál az utadon, vagy igazából azt sem tudod honnan indulj, keress bátran. Amikor az ember elmerül a saját élete nehézségeiben, egyszerűnek tűnő dolgokat már nem is vesz észre maga körül, ilyenkor sokat segíthet egy külső szem, ami más szögből szemléli ugyanazt a világot. Néha elég a légzéstréning, ami minőségében megváltoztatja az életed, hiszen…

Bővebb információ...

Légzéstréning

A légzésünk alapvető vegetatív létfenntartó tevékenység. Születésünk első pillanatában belégzéssel kezdődik és halálunk utolsó pillanatában kilégzéssel zárul.  Aki él végzi ezt a tevékenységet, ezért felmerülhet a kérdés, hogy mit kell ezen tréningezni? Sajnos azonban szembe kell néznünk azzal a ténnyel, hogy attól mert valami ösztönös, még nem biztos, hogy jól működik. A légzés egy idegrendszer által szabályozott folyamat, mely a…

Bővebb információ...

NMPT – a természetes mozgásminta tréning

Megelőzés és rehabilitáció NMPT (Natural Movement Pattern Training) A gerincproblémákra jellemző, hogy idővel kiújulnak és/vagy más gerincszakaszokon jönnek elő, fokozottan igaz, ha megoldásként a műtétet választod. Az NMPT célja, hogy kiiktatja azokat a helytelen tartás és mozgás mintákat, melyek már évekkel a gerincbetegségek tüneteinek kialakulása előtt megjelennek. Mikor van szükség az NMPT-re? Amikor kiegyenesednek/ megváltoznak a gerinc természetes görbületei, nagyobb…

Bővebb információ...

Személyi edzés

Személyi edzővel végzett edzésekről sokan gondolják, hogy luxus. Véleményem szerint az a luxus, amikor a rosszul összerakott edzések hatására kemény forintokat kell gyógykezelésekre, rehabilitációra, gyógyszerre fordítani, nem beszélve a fájdalmakról, amiket át kell élni. Mindezt megelőzni egyáltalán nem luxus, hanem tudatosság. A személyi edző által vezetett edzések csak Neked szólnak. Az órákon minden Rólad és a céljaidról szól, az aktuális…

Bővebb információ...

Állapotfelmérés

Kezdő edzőként a nagykönyvben megírtak szerint vettem fel az adatokat egy-egy vendégről, körfogatok, teljesítménymutatók...stb. Ma már nem így dolgozom. 10 évvel ezelőtt sokféle edzéscéllal érkező vendéggel edzettem, de az idő előrehaladtával, számomra is eszméletlenül furcsa módon, kialakult egy profil, ami a nagy egésznek egy kisebb része. Sok kliens meglepődik a kérdéseimen, a mozgásteszteken, pedig ennek komoly jelentősége lehet. Így tehát…

Bővebb információ...

Táplálkozási napló elemzés

Tartalmaznia kell mindent, amit beviszel a szervezetedbe. Táplálék, folyadék. Ezt a naplót Magadnak írod, azért, hogy én képet kapjak az aktuális táplálkozási szokásaidról. Ebben a naplóban nem arra vagyok kíváncsi, hogy tudod - e hogyan kell helyesen táplálkozni, és mikor mit kellene enned, innod, hanem arra, hogy valójában mikor mit eszel. FONTOS! Ha nem a valóságot jegyzeteled fel, akkor lehet,…

Bővebb információ...

Szülés utáni bodyART (bodyART postnatal)

Sok anyuka választja szülés után a nagyon intenzív edzésformát és/vagy a futást, a gyors eredmény reményében. Az elképzelés jó, hiszen a futás mindig kéznél van. Tulajdonképpen nincs időhöz kötve, nem kell hozzá különleges felszerelés, de kell hozzá minimum egy lábhoz illő futócipő, ami a választott terephez is megfelelő. Akik türelmetlenek…

Bővebb információ...

bodyART Flow

A bodyART egyre nagyobb teret hódít magának. Az én nagy örömömre. Egy olyan mozgásformáról van szó, mely preventív és változatos, mindemellett komoly edzésterhelést ad, ami bizony megtévesztő, az ablakból nézve. Néhány vendég az első órája végén meg is jegyzi, hogy kívülről nem tűnik ennyire "erősnek" az óra. A  bodyART® koncepciójának középpontjában az ember, mint funkcionális egység áll. Maga a tréning…

Bővebb információ...

bodyART® Structure

A bodyART koncepció a YIN és YANG ellentétpárra valamin az öt elemre épül. Így teszi lehetővé, hogy a külső és a belső erők kiegyenlítődjenek, valamint nyugalomra leljenek a tréninget végzők. A YIN és YANG elve a test egészének egyensúlyára törekszik, az öt elem pedig a hozzájuk tartozó speciális energiák által teszik különlegessé és egyben mássá ezt az edzésmódszert. Nézz meg egy…

Bővebb információ...

bodyART® PURE

A bodyART PURE tréning elsődleges célja, hogy  bodyART tréningek kínálatából ízelítőt adjon. A bodyART BASIC mellett, több (level 2) magasabb szintű bodyART tréningbe enged bepillantást ez az óratípus. A hatvan perces edzés alatt, összesen 3 féle bodyART modul kerül bele. Ez a letisztult óratípus rendkívül változatossá teszi, az egyébként sem unalmas edzéseket. Egy PURE órán, a következő bodyART modulokkal biztosan találkozhatsz:…

Bővebb információ...

bodyART® Dynamic

A bodyART® Dynamic az egyik legintenzívebb a bodyART tréningek közül!  Az alapgyakorlatok dinamikus mozgássorrá alakulnak a légzés segítségével, új dimenziókat nyitva meg ezzel, a résztvevők számára! Nézd meg a bemelegítés egy részletét, itt! A bodyART®  Dynamic egyszerre ismerteti meg milyen a pozíciók egymásba fordulásának varázsa, és egyben meg is mutatja a saját határokat. Az egymásba forduló pózok megtartásával, elmélyíthető egy-egy pozíció.…

Bővebb információ...

bodyART® Basic

bodyART®- ahol az erő és a tudatosság találkozik. A BASIC jelzőre sokan csak legyintenek, és azt gondolják, hogy nem ad elég kihívást, pedig erről szó sincs. Megtanítja a bodyART® alapjait, innen ered a megnevezése. Hiszen, bármibe is fogunk életünk során, mindig az alapokkal kell kezdenünk, és arra lehet biztonságosan építkezni. A  bodyART® koncepciójának középpontjában az ember, mint funkcionális egység áll.…

Bővebb információ...

deepWORK®

A deepWORK® hoslisztikus funkcionális tréning egy új opció az állóképességi edzések sorában. A yin és yang ellentétpár meghatározó elem a tréningben, ez a kardió és erőgyakorlatok, a megfeszítés-elengedés, a lent és fent, az hátul és elől végzett gyakorlatok váltakozását jelenti. A mozgást a légzés ritmusára történik. A deepWORK® mezítlábas tréning…

Bővebb információ...

deepWORK®-bodyART®

Ez a vegyes tréning ugyanolyan bemelegítéssel kezdődik, mint a tiszta bodyART vagy deepWORK tréning. Meditatív zene, alatt mobilizáljuk a vállövet a gerinc teljes hosszát, a medencét, valamint felkészülünk a fokozott terhelésre. A bemelegítés lágy zenéjét felváltja a lüktető ritmusú zene (deep house) és megkezdődik a keringést fokozó munka, mely megközelítőleg…

Bővebb információ...

Babakocsi tréning

Jelenleg nem tartok ilyen jellegű csoportos órákat, de amennyiben igény van rá beillesztem az órarendbe. Igény esetén keress bátran! Személyi edzés keretein belül azonban bármikor kipróbálhatod:) A legfontosabb előnye, az időhatékonyság, gyerek mellett ez megfizethetetlen. Két legyet egy csapásra. A gyerekkel rendszerint az ember kimegy a levegőre és ha már…

Bővebb információ...

CentralTréning® a szép testtartásért és az egészséges mozgástartományért

CentralTréning® Ez az Óratípus az én saját anyagom, mely védjegyoltalom és szerzői jog védelme alatt áll. Az évek alatt megszerzett tapasztalatok alapján, egy olyan rendszert alakítottam ki, mely hiánypótló a mai piacon. Ezt az óratípust ajánlom mindenkinek, aki stresszes életet és/vagy ülőmunkát végez. Mindkét esetben fokozódik az izmok feszessége, görcsössége. A hosszú ideig tartó izomfeszülés, fájdalommá, vagy diszkomfortot okozó állapottá…

Bővebb információ...

Online edzés

Az emberek sokfélék. Lehet, Te nem szeretsz, nem tudsz vagy nem akarsz kimozdulni otthonról, vagy a megszokott környezetből, viszont szeretnéd a gerincedet és az ízületeidet megóvva fittebbé tenni Magad, akkor keress bátran! Egy állapotfelmérést követően, javaslatot teszek arra, (funkcionális gyakorlatokkal való felmérést követően) hogyan érheted el biztonságosan és preventíven a céljaidat. Amennyiben ezzel tudsz azonosulni megkezdjük a közös munkát. A…

Bővebb információ...


    Kapcsolatfelvétel

    Neved*

    Email címed*

    Milyen témában segíthetek?

    Hogyan?