Gerinc

Testtartásod attól függ, képes vagy e létrehozni az elongációt, azaz nyújtózást. Rábukkantam egy régi montázsra, amit azért készítettem anno, hogy arra ösztönözzem az embereket, hogy amikor mozognak használják a teret a lehető legtöbb irányban. Edzőként a legtöbb kérdés azt érinti, hogy mit gondolok a gépen való edzésről? De szerintem ezt nem akarjátok tudni... röviden: nem optimális mozgástartománnyal ebben is sérülhet…

Tovább olvasom...

Dr. Horváth Nikoletta gyermek ortopéd orvossal a Scheuermann betegség korai felismerésének fontosságáról készült készült videóanyag után még beszélgettünk, és felmerült még két fontos téma, ami azoknak az anyukáknak és apukáknak lehet hasznos, akinek a gyermeke konditerembe jár, vagy szeretne járni. Hogy ez orvosi szemmel tilos vagy nem, az az alábbi videóból kiderül. Ahogy az is, hogy hanyag tartású a gyermeknek…

Tovább olvasom...

Ebben a cikkben egy interjút hoztam, melyet Dr. Horváth Nikolettával, készítettem. A doktornő gerinc deformitásokkal foglalkozik, és most a Scheuermann betegségről beszélgettünk. A 40 perces videóban szó esik arról, hogy mire érdemes odafigyelnünk szülőként, hogy ez a betegség fülön legyen csípve. Azt kijelenthetjük, hogy minden Scheuermann betegség tartáshiba, de nem minden tartáshiba Scheuermann betegség. Ez a csontosodási zavar azt eredményezi,…

Tovább olvasom...

A csoszogó hang az egyik, olyan hang, amit ha meghallok, az idegrendszerem megfeszül. :) A csoszogás, láb-húzva vagy láb-csúsztatva való járást jelent. Vannak olyan idegrendszeri kórképek, amik ezzel járnak, pl.: a demencia jele is lehet, és természetesen nem is arra gondolok, amikor valaki mozgáskorlátozottsága/ sérülése miatt "kénytelen" csoszogva járni, bár azt is tudom, hogy megfelelő mozgással ezen is lehet javítani.…

Tovább olvasom...

Most már fájdalom nélkül nyomok néhány fekvőtámaszt, ami jelenleg még tilos🤫 és tudok támaszkodni a hátam mögött. :) Tehát működik a tudás és a gyakorlásnak megvan az eredménye. Mondhatnám, hogy szándékosan csináltam magamnak egy klassz porckorong kitüremkedést nyakban, hogy megmutassam ki lehet jönni belőle, de hazudnék. Nem volt szándékos, ellenben komoly köze van a lelki tényezőknek a kialakulásban és persze…

Tovább olvasom...

Ülhetsz e helyesen? Gyakran találkozom azzal a helyzettel, hogy a Vendég közli velem: nincs ideje edzeni, gyakorolni. Na ezen nem akadunk meg természetesen, kapja a házi feladatokat. Igen ám, de nem csinálja, az állapot pedig nem javul. Ha valaki panasszal érkezik hozzám, általában jár heti 2 alkalommal. Továbbá kis angyal módjára csinálja a házikat. Aztán amint jobban van minden leáll,…

Tovább olvasom...