Csoportos óra


A csoportos tréninget azoknak ajánlom, akik egyedül nehezen veszik rá magukat a mozgásra. A nálam megtalálható mozgásformák mind a centrális izomzatra fókuszálnak. Olyan embereknek ajánlom, akiknek fontos a gerincük állapota, annak egészséges mozgása és preventív edzése. Az óra elejétől a végéig, magadra figyelve, koncentrálva, légzésre hajtod végre a mozdulatokat. Úgy motiválnak a körülötted lévő emberek, hogy közben fogalmad sincs, mit csinálnak, hiszen önmagadra figyelsz majd. Ez a csoportos óra csak Rólad szól, a Te állapotodnak megfelelően dolgozol.

Az órarendet itt nézheted meg!

A törökbálinti facebook csoportunkhoz itt tudsz csatlakozni!

A herceghalmi facebook csoportunkhoz itt tudsz csatlakozni!

Csoportos órák


Szülés utáni bodyART (bodyART postnatal)

Sok anyuka választja szülés után a nagyon intenzív edzésformát és/vagy a futást, a gyors eredmény reményében. Az elképzelés jó, hiszen a futás mindig kéznél van. Tulajdonképpen nincs időhöz kötve, nem kell hozzá különleges felszerelés, de kell hozzá minimum egy lábhoz illő futócipő, ami a választott terephez is megfelelő. Akik türelmetlenek…

Bővebb információ...

bodyART Flow

A bodyART egyre nagyobb teret hódít magának. Az én nagy örömömre. Egy olyan mozgásformáról van szó, mely preventív és változatos, mindemellett komoly edzésterhelést ad, ami bizony megtévesztő, az ablakból nézve. Néhány vendég az első órája végén meg is jegyzi, hogy kívülről nem tűnik ennyire "erősnek" az óra. A  bodyART® koncepciójának középpontjában az ember, mint funkcionális egység áll. Maga a tréning…

Bővebb információ...

bodyART® Structure

A bodyART koncepció a YIN és YANG ellentétpárra valamin az öt elemre épül. Így teszi lehetővé, hogy a külső és a belső erők kiegyenlítődjenek, valamint nyugalomra leljenek a tréninget végzők. A YIN és YANG elve a test egészének egyensúlyára törekszik, az öt elem pedig a hozzájuk tartozó speciális energiák által teszik különlegessé és egyben mássá ezt az edzésmódszert. Nézz meg egy…

Bővebb információ...

bodyART® PURE

A bodyART PURE tréning elsődleges célja, hogy  bodyART tréningek kínálatából ízelítőt adjon. A bodyART BASIC mellett, több (level 2) magasabb szintű bodyART tréningbe enged bepillantást ez az óratípus. A hatvan perces edzés alatt, összesen 3 féle bodyART modul kerül bele. Ez a letisztult óratípus rendkívül változatossá teszi, az egyébként sem unalmas edzéseket. Egy PURE órán, a következő bodyART modulokkal biztosan találkozhatsz:…

Bővebb információ...

bodyART® Dynamic

A bodyART® Dynamic az egyik legintenzívebb a bodyART tréningek közül!  Az alapgyakorlatok dinamikus mozgássorrá alakulnak a légzés segítségével, új dimenziókat nyitva meg ezzel, a résztvevők számára! Nézd meg a bemelegítés egy részletét, itt! A bodyART®  Dynamic egyszerre ismerteti meg milyen a pozíciók egymásba fordulásának varázsa, és egyben meg is mutatja a saját határokat. Az egymásba forduló pózok megtartásával, elmélyíthető egy-egy pozíció.…

Bővebb információ...

bodyART® Basic

bodyART®- ahol az erő és a tudatosság találkozik. A BASIC jelzőre sokan csak legyintenek, és azt gondolják, hogy nem ad elég kihívást, pedig erről szó sincs. Megtanítja a bodyART® alapjait, innen ered a megnevezése. Hiszen, bármibe is fogunk életünk során, mindig az alapokkal kell kezdenünk, és arra lehet biztonságosan építkezni. A  bodyART® koncepciójának középpontjában az ember, mint funkcionális egység áll.…

Bővebb információ...

deepWORK®

A deepWORK® hoslisztikus funkcionális tréning egy új opció az állóképességi edzések sorában. A yin és yang ellentétpár meghatározó elem a tréningben, ez a kardió és erőgyakorlatok, a megfeszítés-elengedés, a lent és fent, az hátul és elől végzett gyakorlatok váltakozását jelenti. A mozgást a légzés ritmusára történik. A deepWORK® mezítlábas tréning tetőtől talpig átmozgatja az embert! Ez a komplex hatású edzésforma,…

Bővebb információ...

deepWORK®-bodyART®

Ez a vegyes tréning ugyanolyan bemelegítéssel kezdődik, mint a tiszta bodyART vagy deepWORK tréning. Meditatív zene, alatt mobilizáljuk a vállövet a gerinc teljes hosszát, a medencét, valamint felkészülünk a fokozott terhelésre. A bemelegítés lágy zenéjét felváltja a lüktető ritmusú zene (deep house) és megkezdődik a keringést fokozó munka, mely megközelítőleg 15 percig folyamatosan zajlik, aztán lágy zenére váltunk, és egy…

Bővebb információ...

Babakocsi tréning

Jelenleg nem tartok ilyen jellegű csoportos órákat, de amennyiben igény van rá beillesztem az órarendbe. Igény esetén keress bátran! Személyi edzés keretein belül azonban bármikor kipróbálhatod:) A legfontosabb előnye, az időhatékonyság, gyerek mellett ez megfizethetetlen. Két legyet egy csapásra. A gyerekkel rendszerint az ember kimegy a levegőre és ha már tolja a babakocsit, akkor miért is ne végezzen néhány olyan…

Bővebb információ...

CentralTréning® a szép testtartásért és az egészséges mozgástartományért

CentralTréning® Ez az Óratípus az én saját anyagom, mely védjegyoltalom és szerzői jog védelme alatt áll. Az évek alatt megszerzett tapasztalatok alapján, egy olyan rendszert alakítottam ki, mely hiánypótló a mai piacon. Ezt az óratípust ajánlom mindenkinek, aki stresszes életet és/vagy ülőmunkát végez. Mindkét esetben fokozódik az izmok feszessége, görcsössége. A hosszú ideig tartó izomfeszülés, fájdalommá, vagy diszkomfortot okozó állapottá…

Bővebb információ...


    Kapcsolatfelvétel

    Neved*

    Email címed*

    Milyen témában segíthetek?

    Hogyan?

    [recaptcha]