Mozgás

Az izom

Közzétéve: 2024. 03. 23.

    Rengetegszer hallom vagy olvasom: "ez már nem nőies" vagy az "úgy nézel ki, mint egy pasi" és ehhez hasonló megjegyzéseket. Az a helyzet, hogy mindig rendben volt az izomzatom, csak nem mindig látszott :) Erre még később visszatérek. Eleinte rosszul esett, amikor negatív jelzőkkel illettek, de ma már nem zavar. Büszke vagyok arra, amit a testemre tudtam pakolni,…

Tovább olvasom...

Milyen a gerinctréner gerince?

Közzétéve: 2021. 04. 16.

Most már fájdalom nélkül nyomok néhány fekvőtámaszt, ami jelenleg még tilos🤫 és tudok támaszkodni a hátam mögött. :) Tehát működik a tudás és a gyakorlásnak megvan az eredménye. Mondhatnám, hogy szándékosan csináltam magamnak egy klassz porckorong kitüremkedést nyakban, hogy megmutassam ki lehet jönni belőle, de hazudnék. Nem volt szándékos, ellenben komoly köze van a lelki tényezőknek a kialakulásban és persze…

Tovább olvasom...

Feszül a helyzet, feszül a nyak

Közzétéve: 2020. 11. 24.

Az elmúlt egy hétben olyan sok volt „az elaludtam a nyakam” sztori, hogy emellett már nem lehet csakúgy elszaladni. Persze eddig is megesett, egy-egy „nyakelalvás”, de most feltűnően sok ez egyszerre. Ha belegondolok abba, hogy milyen időket élünk, min vagyunk túl 2020-ban, és fogalmunk nincs mi vár ránk a jövőben, akkor egyáltalán nem csodálkozom, ezen a sok nyaki panaszon. Persze,…

Tovább olvasom...

Sarokfájdalom

Közzétéve: 2020. 10. 2.

Ha van 8-12 éves gyermeked, aki már szenvedett sarokfájdalommal, esetleg Neked fájt vagy ismersz olyat, akinek már fájt, bátran olvass tovább! 😊 Testközelből tapasztaltam, hogy néhány gyerek, közöttük az enyém is... sarokfájdalommal küzd. A sarokfájdalom egy kínzó tünet, aki már érezte, az tudja. Vajon mitől? Merült fel a kérdés. Vajon okozhatja-e a testnevelés órán elmaradt bemelegítés? Mivel nem látom a…

Tovább olvasom...

Autóban ülve

Közzétéve: 2020. 09. 9.

Ülhetsz e helyesen? Gyakran találkozom azzal a helyzettel, hogy a Vendég közli velem: nincs ideje edzeni, gyakorolni. Na ezen nem akadunk meg természetesen, kapja a házi feladatokat. Igen ám, de nem csinálja, az állapot pedig nem javul. Ha valaki panasszal érkezik hozzám, általában jár heti 2 alkalommal. Továbbá kis angyal módjára csinálja a házikat. Aztán amint jobban van minden leáll,…

Tovább olvasom...

Íme a bizonyíték, a bodyART jó hatással van arra, aki rendszeresen gyakorolja

Közzétéve: 2018. 04. 2.

Egy kedves Vendégem Tündi eredményét azért osztom meg Veled, egyrészt , mert engedélyezte😁másrészt, hogy lássátok az akaraterő, a kitartás valamint egy testhez álló sportág mire képes együtt. Íme a bizonyíték, a bodyART jó hatással van arra, aki rendszeresen gyakorolja. Tündi 3 gyermekes fiatal anyuka, aki tenni akart és tett is Önmagáért. Legkisebb gyermeke 5 hónapos volt, mikor az első órákon megjelent,…

Tovább olvasom...

Az ülés, a rossz ülés rövid és hosszútávú hatásai a gerincedre

Közzétéve: 2018. 01. 27.

A pénteki órám előtt megihletett egy férfi Vendégem mondata: "nagyon tetszett az óra, az a helyzet, hogy férfi ember a nyújtásra nem szán időt, pedig kellene." Aztán este szembe jött velem ez a kép és eszembe jutott egyszerre az összes férfi vendégem, mert szinte kivétel nélkül hasonló problémával érkeztek hozzám. Gyorsan írtam is egy Facebook postot, de igazából erről sokkal…

Tovább olvasom...

Sokszor a megoldás a fasciaorganizációban, a fascia újrarendezésében van

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Amikor olyan problémával keresnek meg a Vendégeim, ami hetek vagy hónapok óta fennáll, és természetesen megtörtént a testelemzés, akkor legtöbb esetben a fascia rebalanszírozáshoz nyúlok, hiszen sokszor a megoldás a fasciaorganizációban azaz a fascia újrarendezésében van. A myofasciákról: Biztos vagyok benne, hogy valamilyen formában, már találkoztál ezzel a kifejezéssel, és az is lehet, hogy már kezeled magad ezzel a technikával,…

Tovább olvasom...

A napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Bár ez elképesztően mágikusan hangzik, és talán túl egyszerű is, de a napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával. A szemtorna mellé ajánlok még néhány egyszerű gyakorlatot. A Vendégeim körében gyakori a napokig tartó fejfájás, ahogy nálam is időnkét előfordul. Amikor nekem volt/van ilyenem, mindig azt gondolom, hogy olyan embereknél fordul ez elő, akik szemüvegesek, de nem használják rendszeresen a szemüveget. De…

Tovább olvasom...