Online edzés

Az online edzés nem való mindenkinek. Csak azoknak, aki tenni akarnak magukért. Tenni egy fájdalommentes életért, a szabad mozgásért.

Az emberek sokfélék. Lehet, Te nem szeretsz, nem tudsz vagy nem akarsz kimozdulni otthonról, vagy a megszokott környezetből, viszont szeretnéd a gerincedet és az ízületeidet megóvva fittebbé tenni Magad, akkor keress bátran!

Azt viszont muszáj megértened, hogy ha az egyensúly felborult, akkor annak helyreállítása nélkül nem lehetséges tartósan fájdalmat csökkenteni. Ahhoz, hogy a megszokott berögzült mozgásmintából kitörve helyretegyük a mozgásmintákat rengeteg ismétlésre lesz szükség. Az ízületeknek új mozgástartományokat kell megmutatni, majd ezt a megnövelt mozgástartományt használva megerősíteni az izmainkat. Ha bármelyik lépés kimarad, az eredményünk nem lesz optimális sem tartós.

Az online programok videótárban elérhetőek és azért készültek el, hogy ezen az úton a segítségedre legyenek. Egy ingyenesen letölthető teszt segítségével feltárhatod Magad előtt azokat a területeket, amik korrigálásra, fejlesztésre szorulnak.

Találsz itt testtartást javítására és mozgásminta helyreállításra alkalmas programot, Állítsd a helyére! címmel.

A speciálisabb

• alsó végtagot érintő problémák esetén, mint a sarkantyú, talpi-bőnye gyulladás, vagy a bütyök/kalapácslábujj segítséget nyújthat a Finomhangolás a talpnak! program anyaga.
• felső végtagot érintő problémák, mint az alagútszindróma, a pattanóujj és a folyamatosan visszatérő csuklófájdalom esetén a Támaszkodj! program.
• önmasszázshoz pedig a Görgesd át! videósorozat, valamint a
• akut nyakprobléma megjelenésekor a Gyorssegély a nyaknak, mely RAD önmasszázst és speciális gyakorlatokat tartalmaz.
• amennyiben szétnyílt hasfallal küzdesz, nézd meg ezt a blogbejegyzést!

A rendszeres gyakorlással érheted el, hogy meglapozd a mozgásod, mielőtt terhelni kezded. Amennyiben segítségre lenne szükséged, keress bátran!