Alvás

A túl sok inger az év végén megsokszorozódik

Közzétéve: 2025. 11. 28.

Túl sok mindennel foglalkozol, mert mindenhol is helyt kell állnod. A túl sok inger, a sok mesterséges és kevés természetes fény, a felgyorsult légzés miatt az idegrendszer folyamatos fenyegetettségben érzi magát. A krónikus stressz a sok munkától lesz, amit egész évben tolsz, hanem azért, mert ebből nincs időd tudsz kilépni. Ennek a fáradtságnak végül a hormonok is áldozatául esnek, elkezdődnek…

Tovább olvasom...

Meglepő, de a súly javíthatja az alvásminőséget

Közzétéve: 2025. 10. 1.

Korábban olvastam arról, hogy a súlytakaró javítja az alvásminőséget, de az én alvásminőségem rendben volt, így nem éreztem igényét, hogy beszerezzek egyet. Aztán mindent megváltoztatott, egy családi esemény. Még májusban esett szét az addigi életem, a rendszerem, és egyre ritkábban éreztem, hogy vidáman és energikusan ébredek fel. Ez persze hozta magával mindazt, ami az alváshiánnyal jár. Egyre többször választottam az…

Tovább olvasom...