Blog

90 perces bodyART a Legimentésért!

Közzétéve: 2018. 08. 18.

Kedves Vendégeim, és nem Vendégeim valamint segíteni vágyók! Még nem késő csatlakozni a jótékonysági bodyART órához, hiszen 2018. 08.19.-én vasárnap 18.30-kor lépünk szőnyegre. Az óra teljes bevételét a Magyarországi Légimentéstért Alapítványnak ajánlottam fel. Amit hozz Magaddal! A legfontosabb a jó kedved a lelked  és a nyitottságod! Valamit: pléd, jógaszőnyeg, ha nincs korlátozott számban tudok biztosítani, csak jelezd kérlek! Víz, törölköző.…

Tovább olvasom...

Egy lelkes csapat tagja lehetsz Herceghalomban

Közzétéve: 2018. 08. 16.

Herceghalom 2599 fős csodás kis település, itt egy lelkes csapat tagja lehetsz! Itt élek én a családommal néhány éve, egészen pontosan 4. 3 évig rágták a fülem, az ezalatt megismert anyukák, hogy tartsak már valamit, amire végre eljárhatnak mozogni. 2018. január elején kötélnek álltam, és CentralTréning valamint bodyART órákat kezdtem oktatni heti 2x2 órában. Ezek az óratípusok segítik a mobilizációt…

Tovább olvasom...

Nyereményjáték indult❤

Közzétéve: 2018. 07. 12.

☝️FIGYELEM☝️ 2018. Július 10.-én elindult egy nyereményjáték😍 Uracs Ami és a SUP Hungary jóvoltából😍💪 3 db 5000 Ft értékű Vouchert sorsolok ki azok között a Vendégek között,aki a szabadtéri óráimat látogatják július 10. és augusztus 19.-e között a herceghalmi sportpályán. A nyeremény beváltható SUP joga órára valamint SUP bérlésre is 2018.október 31.-ig Miért jó, ha rendszeresen látogatod az óráimat!? Mert…

Tovább olvasom...

Íme a bizonyíték, a bodyART jó hatással van arra, aki rendszeresen gyakorolja

Közzétéve: 2018. 04. 2.

Egy kedves Vendégem Tündi eredményét azért osztom meg Veled, egyrészt , mert engedélyezte😁másrészt, hogy lássátok az akaraterő, a kitartás valamint egy testhez álló sportág mire képes együtt. Íme a bizonyíték, a bodyART jó hatással van arra, aki rendszeresen gyakorolja. Tündi 3 gyermekes fiatal anyuka, aki tenni akart és tett is Önmagáért. Legkisebb gyermeke 5 hónapos volt, mikor az első órákon megjelent,…

Tovább olvasom...

11 ok a magnézium pótlásra

Közzétéve: 2018. 01. 13.

Gyakran látom a fájdalmas arcot és/vagy hallom a sziszegést az óráimon, ha begörcsöl egy-egy izom. Ilyenkor nehéz folytatni az edzést. A sport pontosan egy olyan tevékenység, mely megnöveli a magnézium mennyiségének az igényét. Néhány tünet utalhat korai stádiumban lévő magnézium hiányra, ilyen az émelygés, étvágytalanság, hányinger, mely az edzésen vagy az edzés után lephet fel. Íme 11 ok a magnézium…

Tovább olvasom...

Az ülés, a rossz ülés rövid és hosszútávú hatásai a gerincedre

Közzétéve: 2018. 01. 27.

A pénteki órám előtt megihletett egy férfi Vendégem mondata: "nagyon tetszett az óra, az a helyzet, hogy férfi ember a nyújtásra nem szán időt, pedig kellene." Aztán este szembe jött velem ez a kép és eszembe jutott egyszerre az összes férfi vendégem, mert szinte kivétel nélkül hasonló problémával érkeztek hozzám. Gyorsan írtam is egy Facebook postot, de igazából erről sokkal…

Tovább olvasom...

Sokszor a megoldás a fasciaorganizációban, a fascia újrarendezésében van

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Amikor olyan problémával keresnek meg a Vendégeim, ami hetek vagy hónapok óta fennáll, és természetesen megtörtént a testelemzés, akkor legtöbb esetben a fascia rebalanszírozáshoz nyúlok, hiszen sokszor a megoldás a fasciaorganizációban azaz a fascia újrarendezésében van. A myofasciákról: Biztos vagyok benne, hogy valamilyen formában, már találkoztál ezzel a kifejezéssel, és az is lehet, hogy már kezeled magad ezzel a technikával,…

Tovább olvasom...

A napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Bár ez elképesztően mágikusan hangzik, és talán túl egyszerű is, de a napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával. A szemtorna mellé ajánlok még néhány egyszerű gyakorlatot. A Vendégeim körében gyakori a napokig tartó fejfájás, ahogy nálam is időnkét előfordul. Amikor nekem volt/van ilyenem, mindig azt gondolom, hogy olyan embereknél fordul ez elő, akik szemüvegesek, de nem használják rendszeresen a szemüveget. De…

Tovább olvasom...

Az egészséges séta, és a mindenki számára könnyen elérhető futás veszélyeket rejt magában

Közzétéve: 2017. 10. 26.

A témát egy nemrégen a fővárosban rendezett maratoni futóverseny ihlette, és egy a napokban a sétáról megjelent kép csalta elő belőlem. Bár én szoktam kocogni, de futónak nem neveznem magam, mert nem tudok jól futni. Meg kellene tanulni, de annyira meg nem szeretem, hogy tegyek is érte. Az én jelenlegi tudásommal azonban én a lehető legkisebbre tudom csökkenteni ezekben a…

Tovább olvasom...