Blog

Ha már nincs ötleted mit is egyél…

Közzétéve: 2024. 07. 19.

Biztosan érzed időnként, hogy "unod a banánt"és semmilyen ötleted nincs, mit kellene enni. Más ételek után kutatsz, de néhány nap vagy hét után azon kapod Magad, hogy megint ugyanazt eszed, amit korábban. Emiatt jogos lehet az igényed a változatos étkezésre, hiszen a csapból is ez folyik. De vajon tudod-e azt, hogy ez a fogalom mit takar?! Hogy őszinte legyek én…

Tovább olvasom...

Változatos étkezés

Közzétéve: 2024. 04. 19.

Biztosan Te is érezted már az, hogy marhára unod azt amit eszel, és jól jönne egy kis változatosság. "A változatosság gyönyörködtet", hangzik a mondás is. De ez teljesen biztos? Végül is normál esetben a partneredet sem váltogatod túl sűrűn...persze tudom itt is van kivétel, de az hol nincs. Most egy nagyon fura hasonlatot fogok hozni, pláne, hogy étkezésről beszélünk, de…

Tovább olvasom...

Az izom

Közzétéve: 2024. 03. 23.

    Rengetegszer hallom vagy olvasom: "ez már nem nőies" vagy az "úgy nézel ki, mint egy pasi" és ehhez hasonló megjegyzéseket. Az a helyzet, hogy mindig rendben volt az izomzatom, csak nem mindig látszott :) Erre még később visszatérek. Eleinte rosszul esett, amikor negatív jelzőkkel illettek, de ma már nem zavar. Büszke vagyok arra, amit a testemre tudtam pakolni,…

Tovább olvasom...

Milyen a gerinctréner gerince?

Közzétéve: 2021. 04. 16.

Most már fájdalom nélkül nyomok néhány fekvőtámaszt, ami jelenleg még tilos🤫 és tudok támaszkodni a hátam mögött. :) Tehát működik a tudás és a gyakorlásnak megvan az eredménye. Mondhatnám, hogy szándékosan csináltam magamnak egy klassz porckorong kitüremkedést nyakban, hogy megmutassam ki lehet jönni belőle, de hazudnék. Nem volt szándékos, ellenben komoly köze van a lelki tényezőknek a kialakulásban és persze…

Tovább olvasom...

Feszül a helyzet, feszül a nyak

Közzétéve: 2020. 11. 24.

Az elmúlt egy hétben olyan sok volt „az elaludtam a nyakam” sztori, hogy emellett már nem lehet csakúgy elszaladni. Persze eddig is megesett, egy-egy „nyakelalvás”, de most feltűnően sok ez egyszerre. Ha belegondolok abba, hogy milyen időket élünk, min vagyunk túl 2020-ban, és fogalmunk nincs mi vár ránk a jövőben, akkor egyáltalán nem csodálkozom, ezen a sok nyaki panaszon. Persze,…

Tovább olvasom...

Sarokfájdalom

Közzétéve: 2020. 10. 2.

Ha van 8-12 éves gyermeked, aki már szenvedett sarokfájdalommal, esetleg Neked fájt vagy ismersz olyat, akinek már fájt, bátran olvass tovább! 😊 Testközelből tapasztaltam, hogy néhány gyerek, közöttük az enyém is... sarokfájdalommal küzd. A sarokfájdalom egy kínzó tünet, aki már érezte, az tudja. Vajon mitől? Merült fel a kérdés. Vajon okozhatja-e a testnevelés órán elmaradt bemelegítés? Mivel nem látom a…

Tovább olvasom...

Autóban ülve

Közzétéve: 2020. 09. 9.

Ülhetsz e helyesen? Gyakran találkozom azzal a helyzettel, hogy a Vendég közli velem: nincs ideje edzeni, gyakorolni. Na ezen nem akadunk meg természetesen, kapja a házi feladatokat. Igen ám, de nem csinálja, az állapot pedig nem javul. Ha valaki panasszal érkezik hozzám, általában jár heti 2 alkalommal. Továbbá kis angyal módjára csinálja a házikat. Aztán amint jobban van minden leáll,…

Tovább olvasom...

90 perces bodyART a Legimentésért!

Közzétéve: 2018. 08. 18.

Kedves Vendégeim, és nem Vendégeim valamint segíteni vágyók! Még nem késő csatlakozni a jótékonysági bodyART órához, hiszen 2018. 08.19.-én vasárnap 18.30-kor lépünk szőnyegre. Az óra teljes bevételét a Magyarországi Légimentéstért Alapítványnak ajánlottam fel. Amit hozz Magaddal! A legfontosabb a jó kedved a lelked  és a nyitottságod! Valamit: pléd, jógaszőnyeg, ha nincs korlátozott számban tudok biztosítani, csak jelezd kérlek! Víz, törölköző.…

Tovább olvasom...

Egy lelkes csapat tagja lehetsz Herceghalomban

Közzétéve: 2018. 08. 16.

Herceghalom 2599 fős csodás kis település, itt egy lelkes csapat tagja lehetsz! Itt élek én a családommal néhány, egész pontosan négy éve.  Három évig rágták a fülem, az ez idő alatt megismert anyukák, hogy tartsak már valamit, amire végre eljárhatnak mozogni. 2018. január elején kötélnek álltam, és CentralTréning valamint bodyART órákat kezdtem oktatni heti 2x2 órában. Ezek az óratípusok segítik…

Tovább olvasom...