Blog

Autóban ülve

Közzétéve: 2020. 09. 9.

Ülhetsz e helyesen? Gyakran találkozom azzal a helyzettel, hogy a Vendég közli velem: nincs ideje edzeni, gyakorolni. Na ezen nem akadunk meg természetesen, kapja a házi feladatokat. Igen ám, de nem csinálja, az állapot pedig nem javul. Ha valaki panasszal érkezik hozzám, általában jár heti 2 alkalommal. Továbbá kis angyal módjára csinálja a házikat. Aztán amint jobban van minden leáll,…

Tovább olvasom...

90 perces bodyART a Legimentésért!

Közzétéve: 2018. 08. 18.

Kedves Vendégeim, és nem Vendégeim valamint segíteni vágyók! Még nem késő csatlakozni a jótékonysági bodyART órához, hiszen 2018. 08.19.-én vasárnap 18.30-kor lépünk szőnyegre. Az óra teljes bevételét a Magyarországi Légimentéstért Alapítványnak ajánlottam fel. Amit hozz Magaddal! A legfontosabb a jó kedved a lelked  és a nyitottságod! Valamit: pléd, jógaszőnyeg, ha nincs korlátozott számban tudok biztosítani, csak jelezd kérlek! Víz, törölköző.…

Tovább olvasom...

Egy lelkes csapat tagja lehetsz Herceghalomban

Közzétéve: 2018. 08. 16.

Herceghalom 2599 fős csodás kis település, itt egy lelkes csapat tagja lehetsz! Itt élek én a családommal néhány éve, egészen pontosan 4. 3 évig rágták a fülem, az ezalatt megismert anyukák, hogy tartsak már valamit, amire végre eljárhatnak mozogni. 2018. január elején kötélnek álltam, és CentralTréning valamint bodyART órákat kezdtem oktatni heti 2x2 órában. Ezek az óratípusok segítik a mobilizációt…

Tovább olvasom...

Nyereményjáték indult❤

Közzétéve: 2018. 07. 12.

☝️FIGYELEM☝️ 2018. Július 10.-én elindult egy nyereményjáték😍 Uracs Ami és a SUP Hungary jóvoltából😍💪 3 db 5000 Ft értékű Vouchert sorsolok ki azok között a Vendégek között,aki a szabadtéri óráimat látogatják július 10. és augusztus 19.-e között a herceghalmi sportpályán. A nyeremény beváltható SUP joga órára valamint SUP bérlésre is 2018.október 31.-ig Miért jó, ha rendszeresen látogatod az óráimat!? Mert…

Tovább olvasom...

Íme a bizonyíték, a bodyART jó hatással van arra, aki rendszeresen gyakorolja

Közzétéve: 2018. 04. 2.

Egy kedves Vendégem Tündi eredményét azért osztom meg Veled, egyrészt , mert engedélyezte😁másrészt, hogy lássátok az akaraterő, a kitartás valamint egy testhez álló sportág mire képes együtt. Íme a bizonyíték, a bodyART jó hatással van arra, aki rendszeresen gyakorolja. Tündi 3 gyermekes fiatal anyuka, aki tenni akart és tett is Önmagáért. Legkisebb gyermeke 5 hónapos volt, mikor az első órákon megjelent,…

Tovább olvasom...

11 ok a magnézium pótlásra

Közzétéve: 2018. 01. 13.

Gyakran látom a fájdalmas arcot és/vagy hallom a sziszegést az óráimon, ha begörcsöl egy-egy izom. Ilyenkor nehéz folytatni az edzést. A sport pontosan egy olyan tevékenység, mely megnöveli a magnézium mennyiségének az igényét. Néhány tünet utalhat korai stádiumban lévő magnézium hiányra, ilyen az émelygés, étvágytalanság, hányinger, mely az edzésen vagy az edzés után lephet fel. Íme 11 ok a magnézium…

Tovább olvasom...

Az ülés, a rossz ülés rövid és hosszútávú hatásai a gerincedre

Közzétéve: 2018. 01. 27.

A pénteki órám előtt megihletett egy férfi Vendégem mondata: "nagyon tetszett az óra, az a helyzet, hogy férfi ember a nyújtásra nem szán időt, pedig kellene." Aztán este szembe jött velem ez a kép és eszembe jutott egyszerre az összes férfi vendégem, mert szinte kivétel nélkül hasonló problémával érkeztek hozzám. Gyorsan írtam is egy Facebook postot, de igazából erről sokkal…

Tovább olvasom...

Sokszor a megoldás a fasciaorganizációban, a fascia újrarendezésében van

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Amikor olyan problémával keresnek meg a Vendégeim, ami hetek vagy hónapok óta fennáll, és természetesen megtörtént a testelemzés, akkor legtöbb esetben a fascia rebalanszírozáshoz nyúlok, hiszen sokszor a megoldás a fasciaorganizációban azaz a fascia újrarendezésében van. A myofasciákról: Biztos vagyok benne, hogy valamilyen formában, már találkoztál ezzel a kifejezéssel, és az is lehet, hogy már kezeled magad ezzel a technikával,…

Tovább olvasom...

A napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával

Közzétéve: 2018. 01. 8.

Bár ez elképesztően mágikusan hangzik, és talán túl egyszerű is, de a napokig tartó fejfájás csillapítható szemtornával. A szemtorna mellé ajánlok még néhány egyszerű gyakorlatot. A Vendégeim körében gyakori a napokig tartó fejfájás, ahogy nálam is időnkét előfordul. Amikor nekem volt/van ilyenem, mindig azt gondolom, hogy olyan embereknél fordul ez elő, akik szemüvegesek, de nem használják rendszeresen a szemüveget. De…

Tovább olvasom...