Funkcionális Mozgásminta Szűrés= FMS
Az FMS mottója:
Hibás mozgásmintával élni, edzeni, azt jelenti, hogy szokássá teszed magát a hibát, megerősíted azt. Ezzel messze nem optimális módon terheled a láncot, aminek a hatására számos kompenzáció lép fel, és a vége sérülés lehet.
A sérülés, a fájdalom megelőzhető és/ vagy az edzéshatékonyság fokozható az FMS rendszerével készült felmérés alapján.
Bármit sportolj, mozogj tedd ezt szabadon és funkcionálisan, helyes mozgásmintával és optimálisan működő ízületekkel!
A funkcionális mozgásminta szűrés egy olyan 7 tesztgyakorlatot tartalmazó rendszer, mely segít feltárni a sérülési kockázatot. A gyakorlatok elvégzése nem megterhelő, bárki számára elvégezhető.
A korlátozott mozgás és a természetesnél nagyobb aszimmetriák, amennyiben ezeket figyelmen kívül hagyjuk, rontják a mozgás minőségét, a mozgás érzékelést, testtudatot és az edzés hatékonyságot is, ami miatt a várt fejlődés elmaradhat.
A test megtanul kompenzálni, ez pedig melegágya lesz a kopásoknak, az izomgyengeségnek, a mozgástartomány beszűkülésének, a gyulladásnak, a szalagok izmok megnyúlásának vagy éppen megrövidülésének.
A szűrés után, amennyiben szükséges korrekciós gyakorlatokkal a sérült mozgásminták javíthatók, ennek révén növelhető a sportteljesítmény, és nem utolsó sorban a mindennapi életben szükséges mozgás minősége.
A korrekciós gyakorlatokat a szűrés végeztével e-mailben megkapod, a többi rajtad áll!
