Túl sok mindennel foglalkozol, mert mindenhol is helyt kell állnod. A túl sok inger, a sok mesterséges és kevés természetes fény, a felgyorsult légzés miatt az idegrendszer folyamatos fenyegetettségben érzi magát. A krónikus stressz a sok munkától lesz, amit egész évben tolsz, hanem azért, mert ebből nincs időd tudsz kilépni. Ennek a fáradtságnak végül a hormonok is áldozatául esnek, elkezdődnek…
Korábban olvastam arról, hogy a súlytakaró javítja az alvásminőséget, de az én alvásminőségem rendben volt, így nem éreztem igényét, hogy beszerezzek egyet. Aztán mindent megváltoztatott, egy családi esemény. Még májusban esett szét az addigi életem, a rendszerem, és egyre ritkábban éreztem, hogy vidáman és energikusan ébredek fel. Ez persze hozta magával mindazt, ami az alváshiánnyal jár. Egyre többször választottam az…
A titok kulcsa a jó légzésminta és a stresszoldás. Egy jó alvás gyilkolja a stresszt, egy baj van csak vele, ha stresszes vagy nem tudsz aludni, vagy nem jó minőségben tudsz csak aludni. Jó kis ördögi kör. Ezért érdemes több helyen is belenyúlni a gépezetbe, ismered a közhelyet, minden mindenre hat. Amikor stressz van az idegrendszernek egyetlen célja van és…
A triptofán egy esszenciális aminosav, vagyis a szervezetünk nem tudja vagy csak korlátozott, nem elegendő mennyiségben előállítani. Ezért kívülről kell bevinni étellel vagy táplálékkiegészítő formájában. A triptofánra szükség van a szerotonin (jókedv-hormon) és a melatonin (alváshormon) termeléséhez. Ezért hívhatnánk boldogság-aminosavnak is. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely csökkenti a hangulatzavarok és a depresszió kockázatát, továbbá az ADHD-s tüneteket. Szerotonin oldja a…
A stresszoldás a 21.század Szent Grálja. A nyár kapcsán, mivel én magam is ezt éltem át, indítottam a Muti Mit Eszel csoportban egy sorozatot arról, mivel csökkenthető a stressz. Rengeteg embert foglalkoztat, hogy mivel lehet oldani, pedig sokszor a titok abban rejlik, hogy miket kellene elhagyni a mindennapi életből, hogy nagyobb energiakészlettel álljunk szembe a minket érő stresszornak. A nyaralásnak…
Mi sem bizonyítja jobban a pánikszindrómámat, mint ez a kép. A napokban rendet raktam a szekrényben és a kezembe akadt ez. Szégyen!? Lehet. Nekem komoly küzdelem volt. Sokszor azt hallani, hogy ez csak hiszti, meg szedd már össze magad, meg kellene neked egy atyai pofon Ugyanis, aki ezt soha nem tapasztalta, elképzelni nem tudja milyen ez... Én tudom mit érzel...…
Hosszú idő után ma megjelent a RAD mobilizációs önmasszázs online anyagom. Számomra ez ezért nagy szó, mert ez volt az első ötletem és anyagom, amin ebben az online formában dolgozni kezdtem, mégis csak a sokadik a sorban a megjelenését tekintve. Azt hittem sosem készül el, és még mindig nem teljes ez a hatalmas anyag. Ám ebben az a legszebb, hogy…
Az emberek nyafognak, hogy nincs lehetőség, ám amikor a lehetőség megérkezik, megjelenik a kifogás is. Az emberek sírnak, hogy fáj ez meg az, bármit megfizetnének, hogy jobb legyen, de az a kérdés ritkán merül fel, hogy vajon mozgással orvosolható e a probléma? A mozgással minden is jobb lesz, és ezt nem én mondom, már az ókori görögök is tudták: "A…
A sűrített gyümölcspüré, a Patikakert alapterméke, ezzel indult 2019-ben. Ez a gyümölcsesszencia tiszta és természetes összetevőivel támogatja a szervezetet. Kiemelt alkotóeleme a fekete málna. A gyümölcsökben megtalálható értékes anyagok, mint az antioxidánsok, polifenolok és ezen belül az antocianidok, valamint a vitaminok segítik felvenni a harcot a stressz, az oxidatív folyamatok, a gyulladások, továbbá az öregedés hatásaival, így javítják a közérzetünket,…