A titok kulcsa a jó légzésminta és a stresszoldás. Egy jó alvás gyilkolja a stresszt, egy baj van csak vele, ha stresszes vagy nem tudsz aludni, vagy nem jó minőségben tudsz csak aludni. Jó kis ördögi kör. Ezért érdemes több helyen is belenyúlni a gépezetbe, ismered a közhelyet, minden mindenre hat. Amikor stressz van az idegrendszernek egyetlen célja van és…
Mi sem bizonyítja jobban a pánikszindrómámat, mint ez a kép. A napokban rendet raktam a szekrényben és a kezembe akadt ez. Szégyen!? Lehet. Nekem komoly küzdelem volt. Sokszor azt hallani, hogy ez csak hiszti, meg szedd már össze magad, meg kellene neked egy atyai pofon Ugyanis, aki ezt soha nem tapasztalta, elképzelni nem tudja milyen ez... Én tudom mit érzel...…
Az emberek nyafognak, hogy nincs lehetőség, ám amikor a lehetőség megérkezik, megjelenik a kifogás is. Az emberek sírnak, hogy fáj ez meg az, bármit megfizetnének, hogy jobb legyen, de az a kérdés ritkán merül fel, hogy vajon mozgással orvosolható e a probléma? A mozgással minden is jobb lesz, és ezt nem én mondom, már az ókori görögök is tudták: "A…
A légzés szerepe rendkívüli, része az autonóm idegrendszernek, emellett akaratlagosan is befolyásolható. A LÉGZÉSNEK IRÁNYÍTÓ SZEREPE VAN A VEGETATÍV SZABÁLYOZÁSBAN. A belégzés a szimpatikus, a kilégzés a paraszimpatikus rendszerre hat, és azok aktivitását fokozza. A belégzés aktív, míg a kilégzés passzív. Az emberek többnyire szimpatikus túlsúlyban vannak (stressz, túlhajszoltság, megfelelni vágyás). A szimpatikus rendszer kapcsol be automatikusan a stressz hatására,…