Meglepő, de a súly javíthatja az alvásminőséget
Közzétéve: 2025. 10. 1.Korábban olvastam arról, hogy a súlytakaró javítja az alvásminőséget, de az én alvásminőségem rendben volt, így nem éreztem igényét, hogy beszerezzek egyet. Aztán mindent megváltoztatott, egy családi esemény.
Még májusban esett szét az addigi életem, a rendszerem, és egyre ritkábban éreztem, hogy vidáman és energikusan ébredek fel. Ez persze hozta magával mindazt, ami az alváshiánnyal jár. Egyre többször választottam az édességet és az olyan ételeket, amiket évek óta egyáltalán nem kívántam, és ez nyomot hagyott a testemen is, szépen húzva le a spirál mélyére.
Egy nyári kiruccanás alkalmával, a szálláson egy nehéz ágytakaró volt. Ezért a megromlott alvásommal kapva kaptam az alkalmon és magamon hagytam éjszakára.
Meglepetésemre működött
Ezért még melegében megrendeltem egy 5 kilós takarót az aludniszeretek.hu oldalról. Ha azon tanakodnál, hogy merj e rendelni egyet, akkor van egy jó hírem, természetesen komoly szabályokhoz kötve, de van arra lehetőség, hogy kipróbáld tényleg jó lesz -e Neked. Nyilván senki nem szeretne olyan paplanba bújni, amiben más aludt, ezért a higiéniai szabályokat és alapelveket mindenképp tartsuk be, az nem ér, hogy egy hónapig abban alszik az ember, és utána küldi vissza, hiszen már 1-2 óra után elválik megy vagy marad. Ha tovább van szükséged a próbálgatásra, akkor inkább ajándékozd vagy add el valami használt cuccokat árusító felületen!
Lassan 2 hónapja alszom a paplannal, és a legutóbbi kiruccanásomhoz is vittem magammal. A takaró mechanikai elven működik, és megheckeli az idegrendszered. Szóval szó nincs varázslatról.
A takaró azt üzeni a testednek: biztonságban vagy, akkor is, ha Te még ezt nem érzed.
Persze ez sem megoldás mindenkinek. Ahogy sok más esetben erre a kiegészítő vagy segédeszközre is igaz, hogy bizonyos esetben kontra produktív. Például, ha valaki klausztrofóbiás – bár én is az vagyok, a légzésem figyelésével és tudatos irányításával úrrá tudok lenni rajta évek óta. – vagy ha súlyos légzőszervi-, keringési betegség áll fenn. Ilyenkor érdemes a szakorvossal egyeztetni. Csecsemőknek nem ajánlott, de nagyobb gyerekeknek, pláne, ha valamilyen spektrumzavarral küzdenek, egészen elképesztő eredményeket hoznak. Van kifejezetten nekik készült méretű és súlyú paplan. Itt találod.
Ne feledd vásárláskor használni a CENTRALRENI kuponkódot, mellyel 10 % kedvezményben részesülsz.
Biztosan kíváncsi vagy, hogyan hackeli meg ez a takaró az idegrendszered?
Nemes egyszerűséggel azért, mert olyan hatást kelt, mintha valaki folyamatosan ölelne, az ölelés pedig szerotonin szintet növel, ami a stresszt is oldja, ettől pedig az idegrendszer biztonságban érzi magát. Szerotonint legálisan nem lehet venni sehol, és ha megtudnánk venni se lenne megoldás, hiszen nem jut át a vér-agygáton. A termelését azonban fokozhatjuk bizonyos tevékenységekkel, amennyiben elég tudatosak vagyunk.
Ami segíti a termelést az a mozgás – na már megint itt vagyunk –, a természetes fény, a triptofánban gazdag ételek, a meditáció, a hála, a nevetés, a minőségi alvás –és akkor ez egy ördögi kör- és az ölelés, egyes adatok szerint 1 ölelés 20 mg boldogságot ad.
De mi köze ennek a boldogságnak az alváshoz? Nos csak annyi, hogy a szerotonin alapanyagként szolgál a melatoninhoz.
Miből következtethetsz arra, hogy túl alacsony a szerotonin szinted? Olyan tünetekkel találkozhatsz, mint az alvászavar, fokozott szorongás, kényszeres gondolatok, édesség utáni sóvárgás, dühkitörések vagy sírásrohamok- nekem ebből volt sok.
De most komolyan!? Pakoljak magamra egy csomó súlyt!?
Nem. Ne úgy képzeled el a súlytakarót, mintha befeküdnél a tárcsák alá. A testsúlyod 8-12%- a ajánlott. Az üveggyöngyökkel feltöltött kis zsebekben egyenletesen oszlik el a súly a testen és pont emiatt többféleképpen használható.
Az köztudott, hogy én az eszközöket nem mindig használom rendeltetésszerűen, így ezt a takarót sem. muszáj tovább gondolom a használati útmutatót, például összehajtogatva a rekeszizmomra téve végzek relaxációt és légzőgyakorlatot, amiről az október 18.-i légzéstréningen is beszélni fogok.