Felfüggesztéses (Bodyrope) gyakorlatok
Ez a tananyag leginkább ötletadó, inspiráció miatt készült el. Mivel azonban azt szeretném, hogy optimális kivitelezéssel végezd ezekat a gyakorlatokat.
Megnyitom »
Programok
Program kiválasztása
Ebben a tananyagban azt találod, milyen programokat találsz a C4-es készüléken. Cycle – cilkus mód – Változó nyomás, kis nyomás
Megnyitom »
ÓRAREND
Itt találsz mintát a hozzászoktatáshoz valamint itt tudod letölteni az edzéstervezetet is, mely 12 vagy még több hétre elegendő. Használd
Megnyitom »
Protokollok
A bemelegítésnek és a levezetésnek elsősorban a sérülések kockázatának csökkentése a cél, ám emellett a pulzáló ciklus segíti az idegrendszer
Megnyitom »
KAATSU Bevezetés
Ebben a tanfolyanban a KAATSU-ról fontos információkat találod videók formájában. Alapelvek Pántok felhelyezése Fokozatosság Mekkora súly? Milyen nyomás? Edzés Menopauza
Megnyitom »
