Felfüggesztéses (Bodyrope) gyakorlatok

Ez a tananyag leginkább ötletadó, inspiráció miatt készült el. Mivel azonban azt szeretném, hogy optimális kivitelezéssel végezd ezekat a gyakorlatokat. Minden gyakorlat KAATSU pántokban végezhető.

A tervem az volt, hogy a felsőtest gyakorlatait a karpántban, az alsótest gyakorlatait pedig lábpántban. Ám menet közben rájöttem, hogy mivel ezek a teljes testre ható gyakorlatok ezéet bármelyik pántban végrehajthatók. Pontosan ezért a gyakorlatok egy részét kartpántban vettem fel, a többit pánt néklül. Egyébként pánt nélkül is jó edzéseket lehet belőle készíteni.

Nézd el nekem, hogy nagyon napsütéses a videó, sajnos amikor időm volt, az időjárás ilyen lett, őszintén örültem a napsugaraknak:)