Támaszkodj!_ Gyakorlatsorok
Válaszd ki, milyen típusú videót néznél, vagy görgess lentebb, ahol megtalálod a tanfolyam összes leckéjét.
Ebben a tanfolyamban találod a gyakorlatokat, mely a mobilizálás, stabilizálás és az erőfejlesztésre alkalmasak. Ne felejtsd el, ha masszíroztunk, akkor mindenképpen végezzük el a gyakorlatokat is. Ám ha nincs időd masszírozni, ezekben a videókban rögzített gyakorlásokat masszírozás nélkül is végezheted! Igyekeztem az idődet tiszteletben tartani, ezért ezek az anyagok 5-40 perc közöttiek. Ne feledd, amíg […]