Görgesd át_Alapok!
Válaszd ki, milyen típusú videót néznél, vagy görgess lentebb, ahol megtalálod a tanfolyam összes leckéjét.
Az önmasszázsnak megvannak a szabályai. Az első és legfontosabb, itt is a fokozatosság elve. Ne mindent egyszerre! A mozdulatoknak a masszírozás erősségének olyannak kell lennie, ami mellett az izmainkat el tudjuk lazítani. Nagyon fontos az orron keresztüli légzés, melynek mennyiségét és sebességét is kicsit lassítjuk! Fontos, hogy a program megkezdése előtt konzultálj orvosoddal, gyógytornászoddal! Az […]