A csoportos tréninget azoknak ajánlom, akik egyedül nehezen veszik rá magukat a mozgásra. A nálam megtalálható mozgásformák mind a centrális izomzatra fókuszálnak. Olyan embereknek ajánlom, akiknek fontos a gerincük állapota, annak egészséges mozgása és preventív edzése. Az óra elejétől a végéig, magadra figyelve, koncentrálva, légzésre hajtod végre a mozdulatokat. Úgy motiválnak a körülötted lévő emberek, hogy közben fogalmad sincs, mit csinálnak, hiszen önmagadra figyelsz majd. Ez a csoportos óra csak Rólad szól, a Te állapotodnak megfelelően dolgozol.
Sok anyuka választja szülés után a nagyon intenzív edzésformát és/vagy a futást, a gyors eredmény reményében. Az elképzelés jó, hiszen a futás mindig kéznél van. Tulajdonképpen nincs időhöz kötve, nem kell hozzá különleges felszerelés, de kell hozzá minimum egy lábhoz illő futócipő, ami a választott terephez is megfelelő. Akik türelmetlenek…
Bővebb információ...
A deepWORK® hoslisztikus funkcionális tréning egy új opció az állóképességi edzések sorában. A yin és yang ellentétpár meghatározó elem a tréningben, ez a kardió és erőgyakorlatok, a megfeszítés-elengedés, a lent és fent, az hátul és elől végzett gyakorlatok váltakozását jelenti. A mozgást a légzés ritmusára történik. A deepWORK® mezítlábas tréning…
Bővebb információ...
Ez a vegyes tréning ugyanolyan bemelegítéssel kezdődik, mint a tiszta bodyART vagy deepWORK tréning. Meditatív zene, alatt mobilizáljuk a vállövet a gerinc teljes hosszát, a medencét, valamint felkészülünk a fokozott terhelésre. A bemelegítés lágy zenéjét felváltja a lüktető ritmusú zene (deep house) és megkezdődik a keringést fokozó munka, mely megközelítőleg…
Bővebb információ...
Jelenleg nem tartok ilyen jellegű csoportos órákat, de amennyiben igény van rá beillesztem az órarendbe. Igény esetén keress bátran! Személyi edzés keretein belül azonban bármikor kipróbálhatod:) A legfontosabb előnye, az időhatékonyság, gyerek mellett ez megfizethetetlen. Két legyet egy csapásra. A gyerekkel rendszerint az ember kimegy a levegőre és ha már…
Bővebb információ...