Bemutatkozás


Végzettségeim

  • Buteyko Clinic Instructor (2024- Movelab Academy- Lakatos Péter)
  • Mozgásneurológia (2022-Bene Gerincakadémia-Bene Máté)
  • Mozgás-Neuromozgáskorrekció (2021-Gyenge-Koncepció-Gyenge Dávid)
  • NMPT Instruktor (2020-Bene Gerincakadémia-Bene Máté)
  • Gerinc és jóga alaptanfolyam (2019-Bene Gerincakadémia-Bene Máté)
  • bodyART pre- and postnatal (2019- bodyARTSchool-Lencsés Rita)
  • bodyART Touch (2019-bodyARTSchool-Ulli Mangold)
  • bodyART FLOW (2018-bodyARTSchool-Alexa Le)
  • RAD Master Coach (2018- RAD Hungary- Nick Mueller)
  • RAD MOBILITY 1.-2. (2017-RAD Hungary- Nick Mueller)
  • bodyART ADVANCE Excercises (2017-bodyARTSchool- Lencsés Rita)
  • bodyART PURE (2017- bodyARTSchool- Borsodi Balázs)
  • bodyART STRUCTURE (2017-bodyARTSchool-Robert Steinbacher)
  • SMR oktató (2016- Almásy Csilla Mozgásakadémia)
  • bodyART Dynamic oktató (2016- bodyARTSchool-Borsodi Balázs)
  • Nyak -vállöv (2016- Kondor Judit Mozgásfilozófia)
  • Mozgásos Tape (2016-Kondor Judit Mozgásfilozófia)
  • Manuális Neurodinamika és Fasciaorganizációs terapeuta (2016-Kondor J.)
  • Intelligens torna oktató (2016-Kondor Judit Mozgásfilozófia)
  • Mozgásos testelemzés (2016-Kondor Judit Mozgásfilozófia)
  • bodyART basic oktató (2015- bodyARTSchcool)
  • deepWORK basis oktató (2015- bodyARTSchcool)
  • Preventív gerinctréner és stretching oktató (2014-IWI)
  • Sporttáplálkozási tanácsadó (2014-IWI)
  • Gyermekfitnesz oktató (2014-IWI)
  • Funkcinális tréning a személyi edzésben (2011-R-Med)
  • Személyi edző (2010-IWI)
  • Fitness Instruktor (2009-IWI)
  • Orvosdiagnosztikai analitikus (2004-Debreceni Egyetem-Egészségügyi Főiskolai Kar)

Üdvözöllek!

Katona Renáta vagyok. Miskolcon születtem 1979-ben. Gyermekkori vágyam az volt, hogy egészséggel foglalkozzak, az egészségért dolgozzak. Eredeti szakmámat tekintve orvosdiagnosztikai laboratóriumi analitikus vagyok.

Kezdőként a miskolci Semmelweis Kórház Pathológia Osztályán kezdtem dolgozni. Hamar rájöttem, hogy itt maximum betegséggel dolgozhatok, ami rá is telepedett a mindennapjaimra és a lelkemre. Innen ki kellett törnöm, első lépésként visszatértem a rendszeres sportoláshoz, melynek hatására pályát módosítottam. Eleinte csak a jó közérzet megteremtése volt a célom a sporttal, ám idővel egyre erősebben éreztem azt, hogy ez az én utam, itt végre dolgozhatok az egészségért.

Személyi edző, később preventív gerinc és stretching oktató, bodyART és deepWORK oktató, valamint RAD Master Coach lettem. Ma pedig a saját védjegyoltalom alatt álló CentralTrening® rendszerben tevékenykedem.

2021 -ben a Kortalanul Kihívás segítségével életmódot váltottam, és később, a Kortalanul Csapat tagja lettem, melynek hatására komolyabban foglalkozni kezdtem a légzéssel, ma már nem csak gyakorlom, de oktatom is.

Számomra a tanulás, a folyamatos fejlődés a friss tudás, az irányzatok megismerése, a kutatási eredmények ismerete létfontosságú. Véleményem szerint csak így lehet preventív módon edzeni a Vendégeket. Így tudom Őket megkímélni mindattól, amit én a saját sérüléseimen, és problémáimon keresztül értettem meg. Megtanultam, hogy az edzések és edzésmódszerek között egyensúlyt kell kialakítani, a megfelelő izomegyensúly elérése céljából. Megtanultam azt is, hogy a prevenciónak mindennél fontosabbnak kell lennie, ahogy azt is, hogy az alapok letétele nélkül nem várható sérülésmentes edzés. Ahogy öregszem, egyre inkább azt érzem, és látom, hogy az élethosszig tartó mozgás elengedhetetlen, ehhez viszont megfelelő mennyiségű és minőségű izomra szükségünk lesz. Ezért nem csak saját magamat, de a Klienseimet is ebben a szellemben edzem. A folyamatos fejlődést, egészséges és funkcionálisan jól működő izomzatot csak megfelelő izomegyensúllyal lehet megteremteni, és ezt muszáj megérteni!

Tudom, hogy a saját határaink átlépése a test mellett, a lelket és a szellemet is megedzi, ezért az emberre csak egészként lehet tekinteni. A saját test mozgatása feletti tudatos kontroll a legnagyobb szabadság érzetét adja, és csak így lehet örömöt találni a mozgásban.

Tudom, hogy minden ember számára voltak, vannak és lesznek is nehezítő körülmények. Arra biztatlak, hogy ne add fel, sem a céljaidat sem önmagadat!

Mindig keresd meg a legkézenfekvőbb megoldást, de ne fogadj el bármilyen opciót! Egy tested van és egy életed! Keress olyan szakembert, akinek fontos, hogy Te még 10-20 vagy 30 év múlva is hibátlanul és szabadon mozogj!

Soha semmit nem késő elkezdeni, izmot építeni pedig 40 felett kötelező! (Az sem baj, ha már korábban elkezded!)